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今天是農曆七夕，有人說是中國情人節，但在民間習俗中，也是織女七娘媽的誕辰，除了有祭拜七娘媽的儀式之外，不少供奉七娘媽的廟宇，也依古禮舉辦「成年禮」活動。建廟已有兩百多年的新竹百年古剎竹蓮寺，七夕都會舉辦「做十六歲」和「脫絭」儀式，這也是北台灣唯一有做十六歲儀式的廟宇。（彭清仁報導）建廟已有兩百多年、香火鼎盛的新竹市竹蓮寺，每年舉辦的成年禮活動，都吸引上萬民眾參加，場面熱烈。竹蓮寺主委、新竹市議長許修睿指出，竹蓮寺七夕的「做十六歲」成年禮儀式，是目前全台唯二辦理的廟宇。參加成年禮的十六歲男女，將依序經過向七娘媽祝壽、鑽七娘媽亭、脫「絭」等程序；傳統成年禮後，會場開放一般民眾自由鑽爬七娘媽亭祈求平安，跪爬過「成年亭」，就代表已經成年。而成年亭也含有要人謙卑的意義，跪爬時不可向後看，一定要向前看，這表示前途在前方，要勇往直前。七夕對年輕人來說，是中國情人節，但根據台灣民間習俗的傳說，七夕是牛郎織女故事中織女的生日，織女又稱為七娘媽或是七巧娘娘，職司十六歲以下的少年少女的成長！早期農業社會在部分地區，七夕的晚間都會在門前，以一盆清水、梳子、圓仔花和化妝的白粉，祈誠祭拜七娘媽，並讓七娘媽可以化妝梳洗。只是工商社會發達，這種習俗已不多見。

【早安健康／立達診所 趙思姿 首席營養師】輕鬆啟動身體的「大內高手」營養師教你 三招健康排毒  環境到處都充滿各種汙染，要維持體內潔淨不是一件容易的事，幸虧身體有一套排毒的系統，可將毒素從尿液、糞便、排汗等途徑排出，讓累積的毒素降至最低，以利維持身體的健康。  人體重要解毒器官：皮膚、消化與淋巴系統、腎臟  身體要做好排毒的工作，必需依靠皮膚、消化道、肝與腎臟等各個器官參與，同時也要仰賴遍布全身的淋巴系統協助，由於淋巴系統具有回收的功能，能利用各處流動的淋巴液，把全身的毒素回收到淋巴結進行過濾，再從血液送至肺、肝、腎臟等器官做進一步處理，最後將毒素排除體外。  皮膚  皮膚有「第三個腎臟」之稱，當皮膚排汗時，能排除體內的殺蟲劑、化學溶劑、重金屬、尿素、乳酸等毒素，即使汗液內只有1％的毒素，而高達99％的水，但皮膚卻能把身體最不容易排除的廢物清掉。不過現代人不喜歡流汗的感覺，加上到處都有空調，很難讓身體有流汗的機會，長期下來，會導致毒素累積過多，而讓退化性疾病提早報到。  消化與淋巴系統  消化系統除了執行消化功用之外，也參與排毒工作，其中也要有肝臟與腸淋巴系統，一同參與毒素處理。肝臟的排毒工作，主要在於解毒的運作，就是把外來的脂溶性毒素，如有機溶劑、殺菌劑、農藥，利用「CYP450酵素系統」，將脂溶性毒素變成水溶性的中間產物，再利用第二階段的「共軛酵素系統」，將這些中間產物的毒素加以修飾，轉化成無毒的水溶性物質，將毒素溶於血中，運送到大腸與腎臟，藉由尿液或糞便排出。  另一方面，消化道的淋巴系統也是身體防禦與排毒的大本營，位在小腸的腸繫膜與腸壁之中的腸淋巴系統，約佔免疫系統的75％，每天要處理從外部進入胃腸道的細菌、毒素與異物，如果消化道的免疫系統發生問題，外來的毒素就會趁機進入體內，造成毒害，進而減弱免疫功能，使身體受到病菌感染與疾病的侵襲。  腎臟  腎臟是循環系統的重要排毒器官，每天要過濾約160-190公升的血液，它能將體內代謝產生的廢物，利用過濾來排除血中的毒素，而過濾的血液大部分能回收，僅1-2公升形成尿液，夾帶毒素排出體外。  為了身體健康，排毒系統每天都要盡心工作，如何讓身體排毒更加順暢有效率？營養師教三招趕快學起來！  三招啟動身體排毒機制  為了身體健康，排毒系統每天都要盡心工作，我們需要飲食的協助，包括食物與飲水，讓身體排毒更加順暢有效率。  起床喝水500cc啟動排毒  清早將腸道的廢物淨空，除了排除身體的毒素，還能提升早餐進食的食慾，幫助身體展開一天正常運作。起床先喝一大杯約500cc的溫開水，即是早上5-7點的大腸經就要喝水（以中醫經絡運行理論，5-7點為大腸蠕動最旺盛的時段），利用大量溫水來幫助身體執行「醒胃」與「潤腸」，讓休息的腸胃接受刺激產生反應，將神經傳導訊息傳到腦部，形成胃腸反射動作，促進腸道蠕動，使身體順利排便。  三餐定時均衡，下午喝水1000cc協助排毒  營養是肝臟解毒代謝所必需，也是器官運作的基本要素，因此均衡飲食是幫助體內排毒的重要關鍵。每天三餐飲食應正常，且配合均衡飲食的攝取，飲食要均衡必需攝取六大類食物，除了動物性食物（如肉、魚、蛋、奶）所提供的蛋白質、維生素與礦物質之外，天然的植物性食物如穀物、蔬菜、水果、豆類和堅果類所含的纖維質，以及各種抗氧化營養素、酵素、微量元素等，能增強身體的機能，促進毒素的排除。  此外，每天飲食中攝取的食物，會代謝分解而產生酸性的物質，這些物質會對身體造成傷害，因此腎臟必需協助這些毒素的排出。從腎臟排出的尿量每天約1500-2000cc，為了加強排尿功能，加速身體排毒，建議每天至少喝2000cc以上的乾淨水，除了早上喝一大杯水之外，也能在午餐過後，大約下午兩到五點間（3～5點的膀胱經），喝足至少1000cc以上的水，可有效從尿中清除各種代謝的毒素。  規律運動流汗，加速排毒功能  規律運動能增進心肺功能，加速血液循環，強化淋巴免疫以及促進腸胃功能等利益，尤其身體執行運動時配合隨時喝水，不僅能幫助身體流汗，更能排出體內的重金屬毒素，同時增進皮膚循環，保持肌膚光澤亮麗。  每天做好以上的身體排毒工作，對健康有很大的幫助，只要注意攝取均衡的營養，養成適當喝水的好習慣，配合規律運動，就能啟動身體的排毒系統，執行排便、排尿、排汗的工作，使排毒運作順暢，少生病，多健康。  作者介紹：立達診所 趙思姿 首席營養師，經歷：台安醫院營養師、台積電健康中心營養諮詢顧問、中華民國肥胖研究學會理事，學歷：臺北醫學大學保健營養學系碩士。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】南非女將Ashleigh Buhai（艾許蕾•布海）在AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）的神奇之旅繼續著。星期五，她在Woburn Golf Club- Marquess Course（沃本高爾夫俱樂部侯爵球場）打出了零柏忌、低於標準五桿的六十七桿，以兩回合總成績低於標準十二桿，將領先優勢擴大到了三桿。布海2008年加入LPGA，可是從未奪冠，今天她在前九洞相對平淡，僅僅在第二洞抓到一鳥，直到最後八洞才啟動抓到四鳥，兩回合交出低標十二桿的一百三十二桿，第二天穩坐領先榜。「感覺前九洞的果嶺速度有點慢，可是我保持著耐心。我抓到一隻小鳥，也有幾個機會，推了幾個好的推桿。雖然只賺到一桿，可是我保持衝勁，」布海說，「今天的目標是打到兩位數紅字，甚至更好。當我慢慢達到低於標準八、九桿時，我感覺越來越舒服，最後終於能夠鬆口氣了。」布海之前在英國女子公開賽的最好表現是2017年並列三十名。今年在LPGA賽場上的最佳成績，僅為並列十一名。還在尋求生涯首座LPGA冠軍的布海，賽前獎金榜遠在七十一名的地方。日本女將渋野日向子（Hinako Shibuno）成為首屆的大黑馬，她去年轉職業從日巡賽旗下的次級賽打起，年底通過資格考測試，生涯首勝就是大賽級的World Ladies Championship Salonpas Cup（世界女子錦標賽），另外添得Shiseido Anessa Ladies Open（資生堂女子公開賽），也讓她得以日巡賽獎金榜第二名打進英國大賽。渋野日向子開局六十六桿，今天補上一張六十九桿成績卡，以兩回合低標九桿的一百三十五桿，獨居第二。墨西哥裔美國選手Lizette Salas（莉希提•莎勒絲）週五打出低標五桿的六十七桿，以兩回合低標八桿的一百三十六桿，單獨位於第三。世界排名第二的朴城炫（Sung Hyun Park）交出七十桿，以兩回合一百三十七桿，與法國女將Celine Boutier（席琳•波蒂兒）、英格蘭雙姝Bronte Law（布朗蒂•羅）、Charley Hull（查莉•哈兒）、德國選手Caroline Masson（卡洛琳•瑪森），五人同以總成績低於標準七桿，並列在第四位。而衛冕冠軍Georgia Hall（喬吉雅•霍兒）連續兩天都是六十九桿，與試圖挑戰單季第三座大賽冠軍的世界球后高真榮（Jin Young Ko）、西班牙女將Carlota Ciganda（卡蘿塔•希甘達）、三年前在此封后的Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）、韓裔美國選手姜孝林（Danielle Kang），五人並列於第九位，成績都是低標六桿的一百三十八桿。靠著去年並列十五而取得資格的我國旅日選手盧曉晴，今天打出七十桿，以總成績低標一桿的一百四十三桿，並列在三十六名，而另一位台灣選手徐薇淩兩天一百四十九桿，並列九十九名，提前結束這場英國之旅。兩回合預賽結束，大會晉級線劃在平標準桿的一百四十四桿，並列四十八名、共有六十三人闖進決賽。

▲ 紙吸管示意圖，翻攝自免費圖庫「Pixabay」。台北市 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導麥當勞針對環保意識抬頭，而全面替換的紙吸管，如今卻被英國麥當勞發言人承認無法回收。想不到當初為了要解決會被飲料溶解的問題，被加厚「改良」的紙吸管，使用後卻必須直接丟進垃圾桶，反而是原先使用的塑膠吸管100%能夠回收。環保與實用難兼得？吸管替代方案仍有疑慮近年來環保意識逐漸抬頭，除了政府的種種限塑政策外，像是麥當勞、星巴克等，許多連鎖或跨國餐飲店也都陸續改用紙吸管。但根據《科技新報》報導，英國麥當勞的發言人出面坦承，這種做為替代方案的紙吸管旗時無法被回收，使用完只能丟進垃圾桶。事實上，紙吸管在剛推出時，就讓許多使用者感到不滿，像是會被飲料浸濕、溶解反而很難用，或是口感很怪等。為了解決這樣的問題，製造商才將紙吸管不斷加厚「改良」，結果導致現在的紙吸管因為厚度讓回收廠商很難處理，只能被丟進垃圾桶。但發言人強調，這只是「暫時的處理方式」，麥當勞正在積極的尋求更好的解決方案，且麥當勞的一般垃圾並不會直接進入掩埋場，而是用來再生能源。想為環保做更多？「改良」紙吸管本末倒置麥當勞希望為環境做更多才做出改變，這樣的初衷是絕對沒有問題的，但捨棄了原本100%能夠回收的塑膠吸管，而創造出了現在只能丟棄的紙吸管，雖然確實能做到「減塑」的效果，但這樣是否有本末倒置的疑慮呢？或許人們該考慮的不只是如何回收再利用，而是如何達到零廢棄。原始連結 更多華視新聞報導 為吃麥當勞偷開媽車.. 10歲童不幸車禍還是沒吃到 告別吸管！7-11逐步改用就口杯 全家8月跟進

國立中山大學師資培育中心在教育部師資培育與藝術教育司的支持下，首次榮獲「國際史懷哲精神計畫」，中心主任洪瑞兒與西灣學院講座教授林煥祥，率十名師資生及一名博士後研究員前進越南「胡志明臺灣學校」，投入為期十九天的海外教育志工服務。中山大學與胡臺校更簽署「合作契約書」，建立學術與教育實務間的橋樑，發揚史懷哲醫生非洲叢林志工的精神。中山大學師培中心主任洪瑞兒表示，胡志明臺灣學校是一所設有幼稚園至高中的完全中學，學生數為為海外四大僑校最多、大多為台商子女。由於胡臺校學生在高中畢業後，大多回台讀大學，這次教育志工服務特別融入十二年國教的素養導向課程、教學及評量，幫助台商子女順利銜接台灣高教。她期待兩校建立長期合作後，中山大學成為胡臺校優秀學生回台就讀的首選。中山大學國際史懷哲教學團隊本次共有十名分別就讀於中山中文系、外文系、教育所、物理所的師資生，在兩位教授的指導下，規劃包括國文、英文、自然探究、生物探索、數學素養、綜合活動表演藝術、團康、球類運動等課程。由於胡臺校參與學生涵蓋三年級至九年級，中山師資生構思一系列與教學主題相符的活動，透過融合教育、分組學習方式讓高年級學生領導低年級學生，藉此達到共學綜效，並引導學生深度學習。中山大學師資培育中心自二○一○年起，連續九年獲得教育部「大學師資生實踐史懷哲精神教育服務計畫」經費挹注，今年響應國家南向政策，首度獲得「國際史懷哲計畫」支持。越南「胡志明臺灣學校」校長江家珩感謝中山大學國際史懷哲教學團隊的全心投入，讓長期處於非中文母語的環境的僑校學生，能夠在母國文化與教育的薰陶下，提升學習動機與學習成效。

中國 / 吳念達 綜合報導中國拳手練喻軒上月初叫戰館長(陳之漢)，但兩人的對決如今無下文，日前練喻軒接連在微博發文，先是嗆館長已讀不回、不敢面對，近日更是接連嗆聲指稱：「有誠意第三方國家都不是問題」，還稱館長是「台灣詐騙犯」。練喻軒嗆"已讀不回" 館長轟:來交流還來統戰? 館長日前在直播解釋「已讀不回」事件，他表示自己與知名直播主連千毅什麼都要幫他喬好，想不到練喻軒臉書一篇文章，嗆聲來台灣要在總統府外面灑五星旗，搞得沒有一個體育協會敢邀他來，館長怒轟「你大言不慚說要來總統外面灑五星旗，白癡也知道你是惡意的，哪個協會敢發你？」、「本來是良善的體育交流，結果你說了什麼？你是要來交流還是要來統戰？還是要來台灣耀武揚威」，他也怒批《中天》，「為什麼不報？為什麼不報他要來台灣撒五星旗？」。練喻軒再度嗆聲 稱館長是「詐騙犯」對此，練喻軒在《微博》發文回嗆館長，指稱館長是台灣詐騙犯，不僅不回應又叫囂要打群架，「我吃零食喝旺仔他就得開罵了?是不是因為館長正在推銷自己的產品被影響到生意了？」，並稱他沒拿旺旺任何好處，「就算我和旺旺關係近，那又怎樣？這點和館長有關係嗎？你看不爽他們難道我也得和你一樣觀點？」，指出儘快促成見面才是真的，有誠意第三方國家都不是問題。原始連結 更多華視新聞報導 李婉鈺想與柯合作選立委? 館長嗆：你不夠資格 館長 吃屎哥 被打趴坦言「大便有血很痛」

父親節即將來臨，你準備好該怎麼慰勞父親了嗎？但爸爸的心聲你又了解多少？（圖片來源／Unsplash）為了迎接父親節的來臨，不少家庭已經預訂好餐廳，要好好慰勞父親過去一年對家庭的付出，但即將迎來家中第六個孩子的Jimmy而言，今年的父親節特別煎熬。企業、政府都一樣，職場爸爸請育嬰假好難早上8、9點出門，回到家已經是凌晨3點，連續工作18個小時對當時擔任房仲業業務員的Jimmy來說是家常便飯的事，為了家中的寶貝兒女再怎麼辛苦值得，但早出晚歸的生活，讓Jimmy與孩子的相處的時間越來越少，甚至有時小朋友還沒起床時Jimmy就出門，而Jimmy回家時孩子又已經入睡。Jimmy回憶，有一次回家時，一雙兒女跑過來抱他說，「爸爸你怎麼不見了，怎麼這麼久才看見你」令他心酸不已，直到老婆懷上第4胎，他向公司申請留職停薪，卻換來上司一番冷嘲熱諷，不斷跟他強調「男主外女主內」，甚至要他在工作與家庭二選一，最終Jimmy在小孩誕生前10天離職。離職之後，Jimmy為了生計，曾同時做過便當店外送、飲料店、派報、臨時演員等兼職工作並一邊準備清潔員的工作，直到去年3月終於如願考上清潔員，一個月4萬的月薪，加上平時若時間允許也積極兼差接案，每月多賺1萬到1萬5千元不等，才讓他鬆一口氣，只不過，原本看似工作順利，在今天3月為了迎接家中第6個孩子到來，向長官申請停職停薪的育嬰假時，又出現變化。「原本以為政府機關對於男性申請育嬰假應該很能接受，但自從向長官提出後，原本有同理心，如果小孩生病會讓我請假的長官，就好像變了一個人，之後要請假就一定會問原因、說不能換個人帶小孩嗎？難道老婆、媽媽沒辦法幫忙，…，就連原本自己的工作份量也默默加重，原本2、3人負責的區域，昨天突然變成我一個人掃，我也不知道為甚麼」Jimmy無奈地說，「或許職場就是這樣，希望請完假回來這場惡夢就結束，而且當初會報考就是因為他4點半下班之後可以去接小孩，晚上陪小孩，估計也不會輕易離職」。餓肚子、遭酸言酸雨，想到孩子就值得了現今大多數年輕人將養小孩視為很花錢的一件事，傾向於只生一位小孩甚至選擇不生，但Jimmy雖然生活過得很辛苦，只要一想到小孩，他說一切都值得了。Jimmy解釋，每個月伙食費花費約3萬到3萬5千是所有花費中最多的部分，保險一個月則需要繳上2萬多塊，其餘的就是托嬰中心與幼兒園的學費，一個月7、8萬跑不掉，即便自己的薪水，加上太太兼差的工作，以及政府補助，經濟狀況仍就像當吃緊。Jimmy說，反而是小朋友用的東西沒花多少錢，「不是用別人給的就是用二手的，再不然就買大批發的東西，鉛筆盒、橡皮擦一整帶幾百塊，就可以用很久，沒辦法用很精緻的東西，像麥當勞就很少給他們吃」。有次孩子對他說，「別人家都用新的，為甚麼我們都用別人用過的東西」，當下Jimmy卻只能跟孩子說抱歉，在小朋友睡著後，夫婦倆聊天時才放聲大哭。一路以來，全家勒緊肚子，甚至有長達近4個月的時間，全家人一餐只花200元，但Jimmy依舊遭到不少閒言閒語，批評他「為了要補助才生很多孩子」，但Jimmy都忍下來了。他說，會生這麼多小孩，一方面是因為老婆以前想生雙胞胎，但到第五個小孩真的是意外，又不想小孩拿掉，為了不讓老五落單，才懷老六，而且「老婆都願意幫你生小孩了，當然就要把他扛下來」，不過不會再考慮生下一胎了。曾經是財經法律研究所學生的Jimmy，因為意外有了老大而休學，現在身為清潔員卻不後悔，Jimmy認為小孩就是自己前進的動力，快撐不下去就滑滑臉書看看小朋友，人生其實很有趣的。甜蜜負擔過重時，高達3/4的爸爸有過勞風險事實上，不只負擔一家8口的Jimmy這麼辛苦，根據yes123求職網調查，有高達94%的職場爸爸透露，覺得目前身心壓力大，而且職場爸爸每天工時10小時跑不掉，甚至達12小時以上的更占21.3%，其中9個小時以上的則有74.3%，意味著高達3/4的爸爸有過勞風險。此外，社會風氣已經從過往一切家務由女性承擔，慢慢轉變成由夫妻雙方共同分工，但在就業市場似乎仍然存在刻板印象，因此，只有26.4%的爸爸有信心，在申請育嬰假後可以回到原職工作。孩子雖然是「甜蜜負擔」，但職場爸爸也擔心工作與家庭間會失衡，甚至再加上加上可能還要照顧長輩，同時身兼父親、兒子與丈夫三種身份，成為苦命的「三明治族」或「夾心餅乾」，加上父親剛毅的形象，或許爸爸的心裡苦真的只有爸爸知道。因此，yes123求職網發言人楊宗斌建議，不論是透過政府或企業力量，都要從照顧「員工全家人」的角度出發，打造對職場爸爸更為友善的工作環境，並協助他們投入「在職進修」，學習第二專長，減少可能會中高齡失業的焦慮感。更多信傳媒報導他強力推薦朱當副手意在爭取閣揆 朱立倫選擇不多了？看壞博士就業行情？ 最需要博士的產業找不到博士生

娛樂中心／綜合報導35歲女星吳亞馨近年淡出螢光幕轉行經商，曾賣過保養品、內衣等產品，成功變身成商場女強人。身材姣好的她近日分享度假休閒照，在炎炎夏日喝著椰子汁消暑，但胸前雄偉的雙峰卻意外吸引眾人目光，直呼「實在不知道要怎麼看」。▲吳亞馨近年轉行從商。（圖／翻攝自吳亞馨臉書）吳亞馨5日在臉書分享幾張度假照，同時寫道：「Hello~熱熱的天就是要喝椰子汁」，只見她身穿白色短版上衣，露出纖細手臂和小蠻腰，胸前深V設計更讓她渾圓雪白的雙峰呼之欲出，手上還捧著一顆椰子，性感中又帶點俏皮的模樣擄獲許多粉絲的心。▲吳亞馨開心分享度假照。（圖／翻攝自吳亞馨臉書）照片中，吳亞馨捧著椰子暢飲，雙手自然地放在胸前，椰子和深遂的事業線和東西半球距離過於接近，讓人視線不知道該放哪才好，網友們也忍不住直呼：「椰子要換位置啦，這樣眼睛看到椰子還會不小心瞄到…實在不知道要怎麼看了」、「人太漂亮沒注意到拿著南瓜還是椰子」、「人漂亮比椰子重要」。▼▲吳亞馨穿著清涼暢飲椰子汁，讓網友視線不知該看哪。（圖／翻攝自吳亞馨臉書）吳亞馨曾演出《敲敲愛上你》、《海派甜心》等電視劇，原本星徒一片看好，卻因李宗瑞案事業跌到谷底，近年則淡出螢光幕轉行從商，事業小有所成的她曾被爆砸下6000萬元購入南港豪宅，和天王蕭敬騰成為鄰居，感情上也和男友相當穩定，可謂事業愛情兩得意。更多三立新聞網報導吳采臻裙底春光外洩！官方小編竟「摘草莓」流出無碼屁股照一瓶七千塊！鄭爽大方請喝礦泉水 小S抿一口…瞬間傻眼炮仔聲／Coco竟是男的！床上曖昧調情…發情狠抓她雪乳4指神經遭割斷！她曝活動主辦方想賠錢 任達華3字回應

很多人了解運動的好處，卻仍舊存有許多疑問。執業物理治療師邱清味昨日表示，有些民眾認為，任何人都可從事任何運動，其實不一定，比如肥胖的人、關節退化老年人，比較適合游泳、固定式腳踏車等，固定式腳踏車有助避免承受路面衝擊。此外，坐辦公桌的人，比較適合慢跑等低強度有氧運動。建議民眾，最好依照個人年齡、健康狀況、有氧適能、運動器材設施等，加以調節運動方式、頻率、強度、時間等，運動量應以漸進作為基本原則。民眾也常分不清運動量到底夠不夠，簡單來說，倘若運動後可說話、唱不出歌，等於運動適量，倘若運動後可說話、可唱歌，等於運動量不夠，倘若運動後說不出話、唱不出歌，等於運動超量。運動好處多多，根據研究指出，活動量大於二千大卡，死亡率比運動量少者低了百分之二十四；羅患心血管疾病比率，相較比運動量少者低了百分之三十九，所以運動延長生命也提升生活品質。建議民眾運動時做好安全考量，餐後不要立即運動，運動前暖身、緩和運動不可忽略，運動時正確裝備不可少；運動強度應適當，在個人能夠負荷範圍內，逐漸增加負責荷；運動不要過量，過度訓練容易造成傷害；若有發燒感冒應暫時休息，污染嚴重地區避免戶外運動；運動時出現異常反應，比如胸悶、眩暈，此時必須立即中止運動，倘若症狀依然持續最好就醫檢查比較好。

高市府新聞局首度籌劃由高雄廣播電臺主辦的「News ABC雙語小主播夏令營」，參與的國小學生各個英語實力非凡，包括全國英文演講比賽冠軍。活動中由專業講師帶領學生們化身雙語小主播，學習英語新聞播報概念與技巧，最後更選出優秀學生坐上主播台播報英語新聞，臉書同步直播。韓國瑜市長致力推動雙語政策，提昇高雄國際競爭力，「News ABC雙語小主播夏令營」與市府教育局、大榮劍橋國際雙語小學、高雄師範大學英語學系、文藻外語大學傳播藝術系等單位攜手合作，自昨（五）日、今（六）日兩天由專業講師帶領國小學生化身雙語小主播。該夏令營為了讓參與學生獲得最優質的學習體驗，特別邀請三位專業講師授課，包括電視英語新聞主播出身的林裕展，曾任電台英語新聞主播、同時也是專業口譯人員的簡德浩，以及德國籍的專業英語講師柯玉琳，活動過程還有高師大英語系學生擔任小隊輔。新聞局副局長簡美玲也特地到「News ABC雙語小主播夏令營」活動現場為學生們加油打氣，簡美玲表示，當今世界強調跨國界能力，這次參與夏令營的學生們都擁有不凡的英語實力，期待大家持續接觸多元文化、拓展視野，未來在世界舞台上發光發熱，也希望透過夏令營的活動，學生們都能互相學習、收穫滿滿。